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Boas noites de sono garantem melhor rendimento em todos os setores da vida

Boas noites de sono garantem melhor rendimento em todos os setores da vida




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Boas noites de sono garantem melhor rendimento em todos os setores da vida


Boas noites de sono garantem melhor rendimento em todos os setores da vida

Inclusive nos relacionamentos! 
A ciência mostra como, com a mente e o corpo descansados, é até mais difícil ficar doente

Uma boa noite de sono 
melhora seu humor 
e disposição para 
encarar o dia
 (FOTO: PIXABAY)



É comprovado: uma boa noite de sono é uma das principais fontes de saúde. E de juventude. Um estudo conduzido pelo Brain-Work Institute do Instituto Finlandês de Saúde Ocupacional, divulgado em 2007, mostrou que tanto dormir pouco quanto dormir demais encurtam a vida. Mais de 20 mil gêmeos foram acompanhados durante um período de 22 anos. Dormir menos do que sete horas por noite aumentou o risco de morte em homens (+26%) e mulheres (+21%); já dormir mais do que oito horas significou uma redução de longevidade de 24% para homens e 17% para mulheres. O uso de remédios para dormir teve resultados ainda mais drásticos: 31% dos homens e 39% das mulheres morreram mais cedo. Os pacientes foram acompanhados entre 1982 e 2003.

Dormir entre sete e oito horas por noite não proporciona só uma vida mais longa, mas também uma vida mais interessante e inteligente. A criatividade, por exemplo, é intensificada após uma boa noite de sono, especialmente quando despertamos logo após a fase REM (Rapid Eye Movement, que tem esse nome porque nossos olhos ficam se movendo rapidamente). Essa é a fase mais profunda, em que os sonhos mais vívidos acontecem. Um estudo da Escola de Medicina de Harvard, por exemplo, afirmou que acordar logo após essa fase do sono aumenta em 30% a habilidade de resolver palavras cruzadas de manhã.

Outros estudos também sugerem que dormir ajuda a resolver problemas complexos — em inglês, existe até uma expressão para isso, “let’s sleep on it”, que sugere dormir para conseguir solucionar melhor alguma questão. Também já é bem consolidada entre os pesquisadores a ideia de que dormir é essencial para o aprendizado, para o desenvolvimento da linguagem e para a consolidação da memória.

Só mais 20 minutinhos

As mulheres precisam dormir mais do que os homens, diz a ciência




1. TRABALHEIRA: O cérebro feminino tem mais lateral thinking, habilidade de pensar de forma global e abrangente, e é mais capaz de ser multitarefa.

2. SONINHO EXTRA: Com o cérebro sendo mais exigido ao longo do dia, as mulheres precisam de 20 minutos a mais de sono, em média, do que os homens.

3. PANE GERAL: Em caso de serem privadas desses minutinhos, elas podem ficar mais raivosas, deprimidas e hostis, sintomas que não são tão perceptíveis em homens.

4. HOMENS: Alguns deles também podem precisar de doses extras de sono, especialmente os que tomam decisões no trabalho, o que exige mais pensamento lateral.

5. DESCOBERTA: O Centro de Pesquisa do Sono da Universidade Loughborough, na Inglaterra, revelou que atividades cerebrais mais complexas exigem mais tempo de regeneração.


"Sono "
"DORMIR MAL TEM VÁRIAS CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS NO CORPO" 


Uma terapia noturna

Imagine se todas as vezes que você se lembrasse de algum evento que aconteceu na sua vida, como uma briga com alguém que você ama, a emoção do momento voltasse à tona. Seria impossível manter a sanidade, certo? Isso só não ocorre por uma razão: porque dormimos. O pesquisador Matthew Walker, da Universidade Berkeley, têm mostrado que é durante a fase dos sonhos mais intensos que a memória é processada e, nesse momento, os fatos são libertados das emoções mais traumáticas. Uma noite mal dormida pode impedir essa separação, e a memória mal processada continuará voltando, noite a noite, como uma bagunça ainda não arrumada dentro do sistema. Caso o erro persista por mais de uma semana de noites mal dormidas, aquela memória poderá ser armazenada mesmo corrompida. É daí que, possivelmente, nascem os estresses pós-traumáticos. Os prejuízos à saúde mental não param por aí — afetam também a capacidade de se relacionar: pessoas cansadas sentem-se menos dispostas a manter relações sociais, além de ficarem mais irritadas, ansiosas e deprimidas.


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🗨1. o que são planilhas❓...Como eu usar planilha, se ainda não sei o que é e nem o significado?💭

🗨1. o que são planilhas❓...Como eu usar planilha, se ainda não sei o que é e nem o significado?💭




...
►1. o que são planilhas?


👉Como  e por quê,  usar planilha, se ainda não sabemos o que é;
e nem o significado?💭




Planilha:

Significado de Planilha

Substantivo feminino

Folha de cálculo ou 
formulário padronizado 
por meio do qual 
é possível registrar informações.

[Tipografia] Cada uma das duas páginas (frente e verso) da carteira de identidade; espelho.

[Geologia] Documento impresso em que se registram cálculos de levantamentos topográficos.

expressãoPlanilha eletrônica. Programa informático para cálculos com linhas e colunas que se cruzam, sendo possível realizar equações.

Etimologia (origem da palavra planilha). Do castelhano planilha.


Sinônimos de Planilha
Planilha é sinônimo de: espelho



Definição de PlanilhaClasse gramatical: substantivo femininoSeparação silábica: pla-ni-lhaPlural: planilhas 



Exemplos com a palavra planilha:

Ele pediu ainda a planilha de carros que entraram e saíram da Casa Civil no período.
Folha de S.Paulo, 13/08/2009
Exceto os automóveis com placas de bronze (do presidente e de ministros, por exemplo), todos os outros que entram na garagem do Planalto são anotados em uma planilha.
Folha de S.Paulo, 13/08/2009
Os participantes vão apreciar os cafés "no escuro" e todos receberão uma planilha para fazer a avaliação de cada bebida provada, descrevendo aromas e características.
Folha de S.Paulo, 25/07/2009
 planilha

OUTRAS INFORMAÇÕES SOBRE A PALAVRA

Possui 8 letras
Possui as vogais: a i
Possui as consoantes: h l n p
A palavra escrita ao contrário: ahlinalp

RIMAS COM PLANILHA

RIMAS COM PLANILHA


Lexicógrafa responsável: Débora Ribeiro

Fonte: dicio.


▼Veja + também:
A seguir o significado de ;


Planilha eletrônica

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.


Gnumeric, uma planilha eletrônica de cálculo
Planilha eletrônica 


Planilha eletrônicaplanilha de cálculo (português brasileiro) ou folha de cálculo (português europeu) Ã© um tipo de programa de computador que utiliza tabelas para realização de cálculos ou apresentação de dados

Cada tabela Ã© formada por uma grade composta de linhas colunas. 

O nome eletrônica se deve Ã  sua implementação por meio de programas de computador

Para identificarmos uma célulanormalmente utilizamos o nome da coluna seguido do nome da linha

Por exemplo 
se tomarmos coluna de nome  
e a linha de número 10 
neste cruzamento 
teremos a célula A10

As planilhas são utilizadas principalmente para aplicações financeiras pequenos bancos de dados.

Índice


▼"Componentes de uma folha de cálculo"

Célula

O elemento indicado pelo cruzamento entre uma linha 
e uma coluna 
chama-se célula
Células são o componente elementar 
de uma 
planilha eletrônica
Toda a informação, 
como 
valores e fórmulas
deve ser colocada 
em 
alguma célula 
para 
poder ser utilizada.



Valores
Valores numéricos (números,data e hora), textuais e fórmulas (expressões e funções).

Fórmulas

Uma fórmula algébrica define como deve ser calculado o valor de uma célula de uma planilha eletrônica. O conceito de fórmula, que é basicamente o conceito elementar de fórmula matemática, é que dá as planilhas eletrônicas seu principal motivo de existência.

As fórmulas podem ser fórmulas aritméticas ou mais avançadas, usando funções internas da planilha. Essas funções oferecem desde mecanismos de simplificação da construção de fórmulas (como a função SOMA, que admite conjuntos de células como parâmetros) até funções matemáticas ou estatísticas bastante complexas.

Atualmente as planilhas eletrônicas ainda permitem que o usuário defina suas próprias fórmulas, usando para isso uma linguagem de programação, como VisualBasic for Applications no caso do Microsoft Excel.

Um exemplo de fórmula é "=A1+A2+A3+A4+A5", 
que pode ser substituída pela 
função"=SOMA(A1:A5)", 
que é mais prático de usar.

Testes lógicos

São testes lógicos que devolvem valores do tipo Verdadeiro ou Falso.

Há outras maneiras de se executar as fórmulas, no Excel uma soma pode ser feita através de seleção, e usar a ferramenta, identificada pela letra grega SIGMA, ela é facilmente identificada como uma letra"E"invertida.

História

As planilhas, realizadas em papel, existem há muito tempo, porém foi Dan Bricklin que inventou a primeira planilha eletrônica, o Visicalc.

Em 1978, um aluno da escola de administração da Universidade de Harvard (EUA), chamado Daniel Bricklin, percebeu em uma aula de controladoria que o professor gastava muito tempo fazendo cálculos em uma planilha de controle (na lousa). Daí surgiu a ideia de automatizar o processo.

Juntamente com seu colega e programador Robert Frankston, elaborou um programa (aplicativo) que simulava o quadro negro do professor. Tratava-se da primeira planilha eletrônica. Posteriormente fundaram a empresa VISICORP, e lançaram a planilha, que batizaram de VISICALC.

Naquela época (1980), os micros computadores eram caríssimos, e tinham poucas funcionalidades, e com A Visicalc, percebeu-se que os micros poderiam ser utilizados para assuntos práticos do cotidiano, o que acabou impulsionando a venda de micros.

Em 1983, a Lotus Corporation lançou um programa integrado, chamado LOTUS 1 2 3, que continha a planilha Lotus, que alem de gerar gráficos, tratava os dados como uma ferramenta de base de dados. Com isto desbancou a Visicalc. Por mais de uma década, a Lotus dominou o mercado de planilhas (e pacotes integrados).

Nos anos 80, existiam ainda no mercado, alem da lotus e Visicalc, mais 3 planilhas: Supercalc, Multiplan e Quattro Pro.

Em 1990 a Microsoft lançou a sua planilha, o Excel, que viria a ser líder de mercado nos anos 90, desbancando as demais com o monopólio da Microsoft.

Em 2012 a Google lançou o Google Drive, que contém planilhas que ficam armazenadas na nuvem, permitindo importar tabelas Excel, tendo grande sucesso.

Softwares

Existem diversos aplicativos de planilha eletrônica. O mais antigo para PC foi o (já descontinuado) VisiCalc, seguido do Lotus123.

Os mais conhecidos são Microsoft Excel e o OpenOffice.org Calc/LibreOffice Calc.

O KDE possui o Calligra Sheets.

O Projeto GNU possui o (já descontinuado) oleo (CLI) e o Gnumeric (GUI).

— Encontre fontes: Google (notíciaslivros 
acadêmico)

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