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As mudanças drásticas em atrações turísticas famosas



As alterações podem ocorrer nos diferentes ecossistemas do nosso planeta e suas consequências podem ser irreversíveis, extinguindo espécies e provocando mudanças. A contaminação de cerca de metade do abastecimento de água doce a nível mundial, o desaparecimento de mais de 2,3 milhões de quilômetros quadrados de florestas desde 2000, a má gestão dos resíduos sólidos, a extinção generalizada de espécies, a destruição de habitats e a sobrepesca estão a destruir os recursos que precisamos para sobreviver.


Saiba mais em:  elfandarilha 


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Depois de uma certa idade...






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14 razões para usar gengibre todos os dias


14 razões para usar gengibre todos os dias, vale a pena conhecer



Você deve ter visto nas lojas uma raiz de gengibre não reconhecida e torcida, mas não sabia o que fazer com isso. E, no entanto, suas propriedades úteis e medicinais são conhecidas pelas pessoas desde os tempos antigosÉ um armazém de vitaminas, microelementosóleos essenciaisque têm um efeito reforçadortônico e antiinflamatório no corpo....em  AdMe.ru... "o gengibre ...oferecem... várias receitas efetivas com base nela para promoção de saúde e preservação de belezaque podem ser facilmente usadas em casa.


Importante!






Não use gengibre para problemas cardíacosproblemas hepáticosdanos nas membranas mucosassangramentoaumento da temperatura corporal e nos 2-3 trimestres de gravidez.


O gengibre é bom tanto na forma fresca como no solo, bem como no seu óleo essencial
Você pode adicioná-lo ao primeiro e segundo pratos,bolos bebidas.

Antes de aplicar à pele do gengibre moído como um componente da máscara, certifique-se de que não há alergia testando a sensibilidade na curva do cotovelo.

1. Luta contra a celulite




Esfregar com gengibre da celulite ajuda a aquecer a pele e melhorar a circulação sanguínea nos tecidosremover o inchaço e reduzir a aparência da casca de laranja.


Conecte 1 colher de sopa. l. gengibre ralado com 0,5 copos de suco de gengibre, adicione 1-1,5 xícaras de sal marinho grande. 
Enxaguar as áreas problemáticas com esfregar usando uma toalha ou rolos especiais.


2. Aceleração do metabolismo e destruição da náusea


  
Se você tiver problemas com a digestão, o trabalho intestinal ou sofre de náuseas, incluindo  enjôos e durante a gravidez, você pode mastigar um pouco de gengibre ou adicionar uma pequena quantidade de raiz fresca ao chá.

3. Fortalecimento e crescimento 
de unhas




Derreta 1-2 colheres de sopa. l. Manteiga de karité e adicione 1-2 colheres de chá. óleo de abacate, 3-5 gotas de óleo essencial de patchouli, 3-5 gotas de óleo essencial de gengibre, 5-7 gotas de óleo essencial de limão. 
Misture bem e transfira para uma jarra limpa e seca. 
Use como uma máscara, massageie suavemente as unhas, ou junto com um creme para as mãos.
Importante! Esta mistura é muito ativa e pode causar alergias, tenha cuidado.


4. Fortalecimento da imunidade




Devido ao alto teor de 
ácido ascórbico, 
vitaminas 
do grupo B, 
A, 
zinco
cálcio
iodo, 
antibióticos naturais 

antimicóticos
o gengibre exerce um efeito de 
fortalecimento no corpo 
e  aumenta a resistência a várias doenças.


Adicione 1 colher de chá ao seu chá preto ou verde. raiz de gengiva ralada para 250 ml de água.Passe pelo moedor de carne 2-4 limão inteiro e 400 g de gengibre fresco e despeje-os 250 g de mel. Coloque o frasco em um local escuro por um dia, e depois outros 6 dias na geladeira. Use 1 colher de sopa. l. de manhã com o estômago vazio durante as estações de resfriados.


5. Alívio da dor





Ginger lida perfeitamente com processos 
inflamatórios e dor, 
incluindo músculos 
após treinamento intenso,
dor  periódica em mulheres , 
bem como com  artrite
Faça infusão de partes iguais de gengibre e açafrão, suco de dois limões, 1 colher de chá. mel e água.


6. Estimulação do cérebro



O uso de gengiva retarda o envelhecimento e a morte de células cerebraisresiste doenças neurodegenerativas, em particular a doença de Alzheimer e Parkinson. Além disso, a raiz melhora todas as funções cognitivas e ajuda a trabalhar com a memória.

7. Lutar contra o envelhecimento




O gengibre contém uma enorme quantidade de antioxidantes, acelera os processos de renovação no corpo, resiste aos radicais livres, remove toxinas.


8. Ajudar a perder peso





O gengibre devido ao conteúdo de uma grande quantidade de substâncias "queimadas" rapidamente dispersa o metabolismo e  reduz o apetite. 
Adicione o gengibre no primeiro e segundo pratos em forma fresca e molhada, em bebidas. 
Chá com gengibre pode ser bebido durante meia hora antes de comer - então você vai comer muito menos. 
E à noite beba um copo de iogurte com gengibrecanelauma pitada de pimenta vermelha.

9. Afrodisíaco



 Ginger é descrito no "Kamasutra" e aparece em algumas lendas como um meio de incitar "fogo interno". Estimula a circulação sanguínea 
e ajuda na 
produção de hormônios
aumenta a sensibilidade.


10. Resplendor da pele



  
Para o rejuvenescimentoa tonificaçãoo brilho da pele facialcombine em partes iguaisgengibre moídoo mel e o suco de limão
Deixe a máscara em seu rosto por 30 minutos.

11. Efeito antitumoral






As substâncias contidas no gengibre são capazes de resistir ao câncer e  aliviar a condição durante a quimioterapia.

12. Livrar-se da acne




Misture 1 colher de chá. gengibre molhado e 
1 colher de chá. 
vinagre de cidra de maçã
apontar para a acne - de modo que a inflamação e a vermelhidão 
desaparecerão muito mais rapidamente.

Adicione a 1 colher de chá. 
Gengibre molhado 
1 colher de chá. mel
um pouco de leite
Aplicar no rosto por 10 a 15 minutos e enxaguar.


13. Normalização da composição sanguínea




De acordo com o estudoa ingestão regular de gengibre normaliza o nível de colesterol e açúcar no sangue e reduz significativamente o risco de possíveis complicações. Além disso, o gengibre ajuda a resistir à formação de coágulos sanguíneos e ao aumento da pressão arterialFerver um pouco de gengibre com uma canelaesfriar beber 2-3 vezes ao dia.

14. Aceleração do crescimento do cabelo, prevenção da perda de cabelo e da caspa





O gengibre fornece fluxo de sangue para o couro cabeludo, fornece raízes com nutrientesestimula o crescimento do cabelo, evitando a perda de cabelo.

Máscara para fortalecer o cabelo . 

Faça uma mistura de partes iguais de 
gengibre ralado
óleo de jojoba
esfregue no cabelo 
e no couro cabeludo

Após 30 minutos, enxaguar.

Máscara para o crescimento do cabelo. 

Esfregue a
raiz do gengibre
alguns dentes de alho
despeje água e deixe ferver

A fusão de infusão recebida, 
adiciona-lhe óleo de oliveira (coco) 
e esfrega as raízes dos cabelos.

Máscara para caspa. 

Faça uma mistura de 
2 partes de gengibre fresco ralado 

3 partes de azeite ou óleo de gergelim
aplique no 
couro cabeludo 
e segure por 
15-25 minutos

Repita 2 vezes por semana.



"E como você usa gengibre? "

"Compartilhe uma receita conosco!"

Fotos em preview depositphotos





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silêncio: benefícios de sua prática



 Os benefícios da prática do silêncio

Muito além dos retiros espirituais, a prática do silêncio se apresenta como 
antídoto anti estresse
ferramenta para o autoconhecimento


Saber calar 
para
aprender a ouvir
sentir
pensar

Pode parecer fácil, mas não é. 

O que é estar em silêncio, afinal? 

A lista de poluição sonora 
engloba fatores como 
overdose de informação
comunicação truncada 
pelas tecnologias 
e redes sociais 
e o excesso de 
ideias e pensamentos 
que não saem da cabeça. 

“Ficar em silêncio coloca você em contato 
com suas emoções, 
muitas delas negativas, 
e permite domesticá-las 
para que não tomem conta da mente”, 
disse à Vogue a monja budista francesa 
Kankyo Tannier, 
autora do livro A Magia do Silêncio (editora Sextante), recém-lançado no Brasil

Apontada como a voz pop 
do budismo atual, Kankyo 
sugere a ação como aliada da 
saúde 
mental 

emocional
espécie de antídoto 
contra a ansiedade
“O silêncio se choca 
com nossa necessidade 
de sermos 
vistos 

ouvidos
É por isso que 
muita gente se sente 
pouco à vontade 
quando precisa 
permanecer calada”, 
completa.

+ Isabella Santoni sobre conexão consigo mesma: "Ficar em silêncio é uma prece"

+ Mente sã, corpo são: Claudia Raia fala sobre beleza, corpo, equilíbrio e família


A ciência certifica o que muita gente vem adotando como prática. 
“A ausência de estímulos ativa 
o que chamamos de rede de modo padrão: 
um conjunto de conexões neurais relacionadas ao processamento de memórias e emoções”, 
explica Fabio Porto, 
neurologista do 
Hospital das Clínicas da 
Universidade de São Paulo (USP). 
Ao aquietar o diálogo interno
o cérebro 
entra em repouso 
e amplia-se o espaço 
para lidar com problemas 

processar conhecimento.

Não à toa, 
muito além da 
meditação tradicional, 
abriu-se um leque de alternativas. 
O esporte é uma delas. 
Em junho deste ano, 
a marca japonesa Asics 
montou uma pista fechada de corrida 
em Londres 
para um experimento de mindful running, 
no qual atletas completaram cinco quilômetros no escuro, sem música
O objetivo era 
testar o comportamento 
da mente 
em um ambiente 
livre de estímulos, 
com a corrida como experiência meditativa
Na moda, 
a grife À La Garçonne, 
de Alexandre Herchcovitch e Fábio Souza, 
apostou em algo similar em seu desfile, 
em março deste ano. 
Na Biblioteca Mário de Andrade, em São Paulo, 
modelos atravessaram 
a passarela ao 
som das batidas dos sapatos no chão, 
tecidos em movimento e 
o burburinho de surpresa da plateia. 
Sem distrações, 
a atenção plena ficou na roupa.

Nos Estados Unidos, 
a febre do silêncio 
se propaga nos eventos da Sound Off, 
que oferece 
festas, 
aulas de ioga, 
concertos no meio da floresta, 
jantares comemorativos 
e sessões de cinema que, 
para quem está de fora, 
parecem estar em volume zero. 
Neles, os participantes usam fones sem fio 
o tempo todo, 
por onde escutam música 
e orientações diretamente no ouvido, 
o que elimina 
desatenções externas, 
aumenta a 
conexão com o 
corpo e a mente 
e intensifica a 
imersão.

Embora em outro contexto, 
a finalidade é a 
imersão total
almejada também 
em retiros espirituais que, 
em alta, 
atraem até mesmo os 
não espiritualizados. 
A Fundação Arte de Viver, 
ONG presente em vários países 
e que se dedica a 
propagar práticas de combate ao estresse, 
realiza mensalmente retiros de silêncio 
em várias capitais brasileiras. 
Normalmente com duração de quatro dias, 
ali ficam banidas não só as conversas 
(mesmo que por gestos), 
mas também música e leitura. 
Meditação e serviços comunitários 
preenchem o tempo. 
“Estamos acostumados a 
falar 

pensar demais 
no dia a dia 

isso nos distrai de nós mesmos. 
A ideia de se retirar da rotina 
é ficar sozinha com sua mente 
e reconectar-se consigo”, 
esclarece Cristina Armelin, 
instrutora de meditação 
e respiração 
da instituição.

Há ainda alternativas mais radicais 
para quem quer, literalmente, 
se isolar 
do mundo exterior 
e relaxar profundamente. 
É o caso dos 
tanques de flutuação, 
inventados por volta dos anos 50 e bastante popularizados nos 70 nos Estados Unidos. 
Parecidos com uma cápsula 
ou banheira com tampa, 
isolam o som e a luz 
enquanto o 
corpo boia 
sem esforço 
graças ao sal especial 
adicionado à água morna. 
Assim, livre de estímulos e 
da ação da gravidade, 
ouve-se apenas 
a respiração 
e o 
batimento cardíaco, 
fazendo com que os usuários 
entrem em uma 
frequência de ondas cerebrais 
semelhante à do estado meditativo. 
Hoje, existem milhares de centros também 
na Europa e na Austrália; 
no 
Brasil 
ainda são poucos locais 
– como o Flutuar Float Center, 
no bairro de Pinheiros, em São Paulo.

Por qualquer que seja o caminho, a 
sugestão é desacelerar. 
“Quando a mente trabalha no automático, 
você perde a capacidade de viver 
o que está acontecendo 
e de escolher como agir 
em cada situação. 
O mais comum é reagir por impulso”, 
diz o irlandês Stephen Little, 
diretor do Centro de Vivência em 
Atenção Plena, 
em São Paulo. 
Para ele, 
pausas silenciadas 
ao longo do dia 
podem ter efeitos parecidos 
como de pegar uma 
estrada de terra 
sem conhecer 
o destino final, 
depois de horas 
dirigindo em uma rodovia asfaltada: 
instiga o olhar para o novo. 
Ouviu?


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